Женщина трет свои мокрые, вьющиеся длинные волосы полотенцем
Уход | Женщины

Уход за кожей головы: полезные советы для роскошных волос

Поддержание волос в отличном состоянии — важно для большинства девушек, но все мы часто забываем о коже головы. Ее здоровье и чистота напрямую влияют на формирование волосяных луковиц и рост волос. Уход за кожей головы в домашних условиях включает множество факторов, начиная от питания и заканчивая правильно подобранной косметикой для волос. Мы дадим рекомендации, как ухаживать за кожей головы, которым вы можете начать следовать уже сегодня, чтобы у вас всегда были здоровые волосы.

 

Правильный уход за кожей головы: здоровье и счастье волос

Здоровые, красивые волосы
© Getty Images

Вы хотите иметь здоровые, красивые волосы? Тогда не забывайте заботиться о вашей коже головы. Ей нужен особый уход.

При уходе за собой мы чаще всего забываем о здоровье кожи головы. Ее состояние оказывает влияние на все – от гигиены кожи до блеска волос. Сальные железы, расположенные по всей поверхности головы, вырабатывают масла, чтобы кожа оставалась мягкой, гладкой и увлажненной. Но, как известно каждому, кто сталкивался с проблемой жирных волос когда железы гиперактивны, это приводит к неприятным последствиям.

 

На состояние кожного покрова влияют: тип кожи, образ жизни и климат, в котором вы живете. Лечение кожи головы должно быть индивидуальным и соответствовать вашим конкретным требованиям. Но есть несколько общих правил по уходу за кожей, которые полезны каждому.

Питание для здоровья кожи головы

Здоровье кожи напрямую связано с рационом. Руководство ниже расскажет о 3 лучших витаминах для здоровой кожи головы и о том, в какой пище они содержатся.

  1. Витамин A. Он содержится в основе любой хорошей косметики неслучайно, так как поддерживает выработку кожного сала. Если витамина не хватает в организме, волосы становятся тонкими и сухими, а иногда даже возникает выпадение волос. Важно помнить, что его переизбыток вреден. Ешьте пищу, обогащенную витамином, но избегайте пищевых добавок. Продукты с содержанием витамина: тыква, сладкий картофель, морковь, молоко, яйца, масло печени трески.
  2. Витамин C. Способствует выработке коллагена, который формирует структуру волос. Он также помогает организму усваивать минералы такие, как железо, что влияет на рост и здоровье локонов. Источники витамина: цитрусы, такие как апельсины и  грейпфруты, ананасы, брокколи, зеленый перец.
  3. Витамины группы B. Их всего 8, и они активно влияют на наше здоровье. Самым важным из них для кожи головы является биотин. Чтобы кислород поступал в клетки кожи и стимулировал их рост, важно включить в рацион все витамины этой группы. Источники витамина: витамины группы B содержатся в большинстве продуктов, поэтому обычно не требуется употребление добавок. Но это не относится к витамину B12, который встречается в значительных количествах только в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцы могут разбавить рацион пищевыми добавками или продуктами, обогащенными этим витамином.

Отшелушивающий уход за кожей головы

Пилинг важен для всей кожи тела. Он помогает аккуратно удалить скопление мертвых клеток кожи, грязь, средства для волос и масла, позволяя новым клеткам дышать. Возможно, вы делаете пилинг других частей тела, так почему бы не провести процедуру с кожей головы?!

 

Здоровая кожа головы не нуждается в частом пилинге. Проводите его раз в неделю. Этого будет достаточно, чтобы удалить остатки грязи и позволить коже дышать. Если у вас есть перхоть, потребуется проводить его чаще. Если же у вас кожное заболевание, такое как псориаз, пилинг не рекомендуется, – он может усугубить ситуацию.

Как проводить пилинг

  • Начните с осторожного расчесывания и массирования кожи мягкой расческой. Это поможет удалить мертвые клетки кожи и грязь, что облегчит ее очищение.
  • Нанесите специальное отшелушивающее средство, разработанное для кожи головы, или шампунь для ухода за ней. Его нужно наносить на сухие волосы. Распределите средство плавными круговыми движениями и оставьте на 10-15 минут.
  • Осторожно промойте волосы так, чтобы избежать повреждений кожи, и приступайте к вашему стандартному уходу за волосами.

Здоровая кожа головы: массаж и увлажнение

Массаж кожи головы
© EyeEm

Массаж кожи головы не только помогает в борьбе с перхотью, но и укрепляет волосы и ускоряя их рост.

Перхоть и сухость – главные враги здоровой кожи головы. Следовательно, важно не допустить их возникновения. Профилактика в долгосрочной перспективе проще, чем лечение последствий. Доказано, что массаж головы не только способен остановить перхоть, но и стимулировать кровоснабжение клеток кожи головы. Приток крови доставляет им кислород и питательные вещества, освобождая от загрязнений, благодаря чему клетки кожи буквально расцветают. Все это способствует лучшему росту волос и их здоровью.

 

Делая себе массаж по 5 минут несколько раз в неделю, вы заметите видимое улучшение состояния кожи головы. Чтобы массаж проходил мягко и без риска повреждения кожи, используйте во время процедуры подушечки пальцев, а не ногти.

Читать далее: